母乳ダイエットで搾乳機を使うのはどうなの?危険性は?

産後特有のダイエット方法として、母乳ダイエットと言うダイエット方法があります。
実際に完全母乳育児で子育てをされているママさんの場合、母乳育児による1日の消費カロリーは約600キロカロリーから800キロカロリーとも言われています。
これは食事1回分のカロリー数に値しますので、授乳による消費カロリーをダイエットにいかすと言う考え方は非常に画期的です。

 

また、質問サイトなどを見てみると、

 

母乳ダイエットで搾乳機を使うのはどうなの?

 

といった質問が多く見受けられます。
確かに、母乳を出せば出すほどカロリー消費ができるのであれば、搾乳機はまさに裏技とも言えるアイテムになると考えられますね。

 

ただ、そのようにして無理矢理母乳を搾り取ると言うのは、果たして良いことなのでしょうか?

 

このページでは

  • 搾乳機を使っての母乳ダイエットの危険性
  • 具体的なリスク
  • 母乳ダイエット自体はどうなのか?

といった部分についてみていきたいと思います。

 

母乳ダイエットで搾乳機を使うのはどうなの?

「母乳を出せば出すほどカロリーが消費されるのであれば、搾乳機を使って的に母乳を絞り出してしまえば良いのでは?」
と言うのはなかなか画期的なアイディアだと私も思いました。

 

・・・しかし、それをする上ではそこに隠れているデメリットに対してもきちんと考えなければいけません。

 

そして詳しく調べてみた結果、母乳ダイエットで搾乳機を使った母乳ダイエットにはリスクが伴うことがわかりました。

 

断乳する際の乳腺炎のリスク

結論から言うと、必要以上に搾乳機を使って搾乳する事はあまりオススメされていません。

 

その理由は断乳する際の乳腺炎のリスクに深く関係しています。
母乳と言うのは、女性ホルモンのプロラクチンやオキシトシンなどの働きで、排出されればされるほど、体の中で作られる量も増えていく仕組みです。
つまり、搾乳機を使って必要以上におっぱいを絞り出してしまうと、その分体内で作られる母乳の量も増えていくわけです。

 

母乳が作られること自体は良い事ですが、突然何かの理由で断乳する必要がある場合、赤ちゃんはおっぱいを吸わないのに、体の中ではどんどんおっぱいがつくられていきます。
そうするとそれがおっぱいにたまっていき、ひどい乳腺炎になってしまう恐れがあります。

 

もしかすると他にも危険なリスクやデメリットなどがあるかもしれませんが、少なくとも上記のようなリスクを伴う事は分かっていますから、意図的に必要以上に搾乳機を使って母乳を絞り出すのは避けたほうがよさそうです。

 

母乳ダイエット自体はOK

母乳ダイエットの際に搾乳機を使うのは好ましくないと言う話がありましたが、母乳ダイエット自体は何も悪いことではありません。
むしろ、このタイミングをいかして産後ダイエットを成功させていらっしゃる方はたくさんいらっしゃいます。

 

では、母乳ダイエットを効果的に行うためにはどんなポイントを意識すれば良いのでしょうか。
それは、

  • 必要以上に食べ過ぎないこと
  • 質の良い母乳作りを意識すること

この2つが重要です。

 

必要以上に食べ過ぎないこと

これについては非常にシンプルです。
母乳育児によって1日あたり約800キロカロリー消費するとは言え、普段の食生活で間食がやたら多かったり、油ギッシュでボリューミーなメニューを頻繁に食べていては、痩せるものも痩せなくなってしまいます。
だからこそ必要以上に食べ過ぎないことや、カロリーカットの意識は忘れずに持っていた方が良さそうです。

 

質の良い母乳作り

質の良い母乳作りをすると、赤ちゃんが好んで飲んでくれるようになります。
(逆に質の悪い母乳は赤ちゃんが不味いと判断し、飲まなくなることがあります)

 

すると母乳の循環が良くなるため、母乳ダイエットを継続して行えるようになります。

 

質の良い母乳作りにはどんなことが必要なの?

では、質の良い母乳作りにはどんなことが必要なのでしょうか。
母乳は普段食べたものの栄養と血液によって作られますから、やはり普段何を食べるか、つまり普段どんな栄養を補給するかが重要になってきます。

 

なお、母乳に良い食べ物と言えば、白米や野菜、油の少ない魚や肉、スープなどの水分系のメニューです。
わかりやすくまとめて言うとヘルシーな和食が母乳に良いと言われています。

 

母乳のための栄養補給なんて忙しすぎて無理!そんな悩みを持ってませんか?

まさに私もそんな経験があるのですが、目まぐるしい育児生活の中で母乳のためにあれこれ栄養を気にする食事を1日3回行うのはかなり厳しいものがありますよね。。
その気持ちはとてもよくわかります。

 

でも、だからといって母乳に悪い栄養状態だと赤ちゃんにも良くないし、母乳の詰まり等から母乳ダイエットが継続できなくなる可能性だってありますよね・・・。

 

じゃあどうすればいいの?

 

というところがポイントになるわけですが、その悩みをカバーするためとしても選ばれているサプリがあります。

 

それは、「ベルタこうじ生酵素」です。

 

ベルタこうじ生酵素の使用者の方の声には

「母乳のための栄養補給もできるし、そもそもダイエットに良い有名な成分がいっぱい入ってるから、すごくお得♪」
「最初はコストが気になってたけど、中身を考えるとたったこれだけの金額で、これだけの栄養が補給できるのは、普通の食事じゃありえない(笑)」

といったような声もあります。

 

もしかすると、あなたの産後ダイエットをサポートする救世主になるかもしれませんよ♪

 

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まとめ

母乳ダイエットを効果的に行うために搾乳機を使うと言う発想は、とても画期的なアイディアだと私も最初は思いました。
しかしデメリットやリスクを見てみると、それは避けるべきであることがわかります。

 

ただ、母乳ダイエットの為に母乳の質を高めることを意識したりするのは、赤ちゃんにとってもプラスな事なので、正しい母乳ダイエットを意識すること自体はとても良いことだと思います。

 

母乳ダイエットは赤ちゃんも自分もハッピーになれる素敵なダイエットですので、正しいやり方で安全に行っていけると良いですね^^

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