産後ダイエットと肌トラブルについて
産後ダイエットは肌トラブルを引き起こしやすいとも言われています。しかし、逆に産後ダイエットを成功させて妊娠前よりもきれいになる方もおられます。
では、産後ダイエットと肌トラブルには関係があるのでしょうか？
産後のママさんの体はどういった状況なのか
産後のママさんは、妊娠してから出産まで約４０週もの間長い期間おなかの中で赤ちゃんを育てて、産後になってママさんの体は妊娠前の状態に戻ろうと様々な変化が再び起こります。この時期に多くのママさんが経験するのが肌トラブルなんですよね。
その肌トラブルというのは、
- 肌質が変わった気がする
- 今まで使っていた化粧品やスキンケアが合わなくなった
- シミや黒ずみが増えた気がする
- お肌にハリがなくなった
などといったもので、こういった状態を自覚するものの、赤ちゃんで手一杯、お肌に時間をかける余裕が無いなど多くの問題があるんですよね。
確かに産後というのは、とても忙しく、また体は休みを欲するので睡眠が増えたりと妊娠時期とはまた違った悩みが生まれてくるんです。
初めての出産ならばなおさら驚くことも多く、環境や自分の体の変化などにストレスも感じやすく、ストレスを感じないようにしましょうといわれても難しかったりもしますよね。
出産で消耗したからだとは裏腹に、育児は待ってはくれません。時間に関わらず赤ちゃんのお世話に追われたりして、ろくに睡眠も取れないといったことも当たり前のように続いていくのですから産後の時期はとても大変なんです。
そのような中でようやく産後ダイエットをと考えても、肌トラブルと密接な関係にあるのならばどうしようかと考え直したくなるのもうなずけます。
産後のダイエットと肌トラブルをしっかりと解説していきましょう。
なぜ出産後に肌トラブルになりやすいのか？
産後のママさんの体は出産という大きなイベントによって大きく消耗している状態です。産後６～８週くらいまでは「産褥期」という名前で呼ばれていて、母体は急速に妊娠する前の状態に戻ろうと変化しながら、体力などもゆっくりと回復していきます。
妊娠によって赤ちゃんを育てていった子宮なども出産直後から急速に収縮していき、約６週間で元の大きさに戻ろうとしますし、出産のために大量に分泌されていた女性ホルモンの量も一気に激減します。
表面上では、出産を終えてご苦労様といったところでしょうが、まだまだママさんの体は変化が続いている状態なのです。
そうなるとお肌の状態も、こうしたホルモンバランスの変化やストレス、そして赤ちゃんの育児にともなう睡眠不足などといった様々なことが原因で肌トラブルもだんだんと表面化してくるのです。
ただ、産後ダイエットを始めようかと考え始める時期というのが、肌トラブルが表面化する時期と重なりやすいということなんです！
産後のママさんの体には肌トラブルだけではなく様々な問題が起こるのですが、肌トラブルに注目すると、肌のバリア機能の低下というものが大きく関わってきます。
妊娠する前には、肌のトラブルなどそんなになかったのにという方でも、産後の時期にそれまでなかったような肌トラブルにあわれるのは、こうした多くの条件が合わさりやすい時期でもあるということなんですね。
産後の肌の状態は
普通健康的なお肌では、肌表面の皮脂膜などがバリアの役目を形成し、外部の刺激からお肌を保護しているんです。
そして、表皮の角質層にも、十分な水分が蓄えられていて、細胞がきれいに整列して積み重なっている状態にあります。
しかし、産後の肌では、このバリア機能が低下する可能性が高くなります。
ということは皮脂膜が不十分だったり失われていたりして、外部からの刺激が肌内部に侵入しやすい状態になっています。
その結果、角質層で水分が保持できなくなって乾燥が進んだり、敏感肌になったり、シミや湿疹が現れたりとひとつだけのトラブルではなく、関わる多くのトラブルがでてきやすいんです。
また、産後の時期というのはメラニン色素が体内から活発に生成されるため、乳首が黒ずんでくるなどといったトラブルも起こりやすくなっています。
メラニン色素が多く分泌されるために、日焼けなどにも気をつける方が多いのはこういった理由からなんですね。
しかし、これらの解決には様々なものがありますが、その中のひとつに適度な運動などといったものもあるので、むしろ産後ダイエットは肌トラブルに関して言えば進んで行ったほうがいいものともいえるんです。
もちろんこれらの肌トラブルに神経質になりすぎず、過剰なストレスに感じないことも大事な要素でしょう。
産後の肌トラブルは数ヶ月で消えるといわれることも多いのですが、消えるための努力をするのは大事なことだと私は思っています。
産後の変化が大きい時期に、うまくその変化を味方につけてきれいに産後ダイエットを成功させることは、肌トラブルの解消などにも役に立つと思いますよ♪