山田優ちゃんが行なった産後ダイエットはコンブチャクレンズ
沖縄出身で、人気モデルでもあってタレント活動もされている山田優ちゃん。
2012年に俳優の小栗旬さんと結婚され、2014年に第一子を出産され、その後テレビ出演された時、多くの方が驚くことになりました。
山田優ちゃんはモデルさんだし、それまでの美しいプロポーションはあったものの、産後すぐのテレビ出演とファッションショーも出演され、まるで本当に出産をしたのかと疑われるほど産後の体型崩れもなく、太っているどころか以前のモデルさん体型のまま！！
これにはテレビを見ていた方の多くが同じような反響があり、山田優ちゃんはどんな産後ダイエットをやっていたのかとネット中でも質問が殺到したそうです。
山田優ちゃんはブログもされていて、インスタグラムなどもされているので、その美しさの秘密はそういった中に隠されているといろいろ調べていきました。
そんな中である注目のダイエットアイテムを使っているところを発見しました♪
まずは出産してもきれいなプロポーションの山田優ちゃんは、普段からダイエットに対してどういった意識だったのかなども含めてみていきましょう。
産後も体型キープする３つのポイント
山田優ちゃんはモデルさんなので、妊娠する前から普段の生活の中で意識して運動するようにされていました。
こういった意識はほんの少しでも時間があるとか、洗濯物を干すという同じ動きの中でできる手軽な運動なのですが、意識しないといつのまにかやめてしまっているという状態になるので、その意識が重要になります。
つねに意識されていたのは、さすがはモデルさんです。そんな彼女は、赤ちゃんを出産してからも育児運動をされていました。
これが最初のポイントです。
生まれたばかりで小さいとは言っても、赤ちゃんは体重が数キロはあるため、育児の中で抱っこしたり、おんぶしたり
育児の中でできるちょっとした運動をずっとやっていたんです。
ほんの少しのことでも毎日行うとなるとちりも積もれば山となるですね。
2つ目のポイント、食事の栄養バランス
山田優ちゃんは大の納豆好きです。冷蔵庫の中には常にストックするほど納豆が好きなのですが、納豆には納豆菌が含まれて食物繊維も豊富。
便秘にも効果があり、大豆自体が腸で分解されてオリゴ糖に変化します。
最近よく言われている腸内フローラの改善ですね。
また大豆から作られている納豆は、大豆イソフラボンを配合して、産後の女性ホルモンを整える効果もあるのでやはりおすすめですね。
3つ目のポイント、睡眠を正しい生活リズムを意識して早め早起き
産後の女性ホルモンは徐々に整っていくのですが、やはり睡眠というのは深いかかわりがあり、睡眠時間がしっかりととれていないとストレスにもつながります。
ただでさえ育児は睡眠不足になりやすく、ストレスは痩せるという意味においても悪影響があります。
このように山田優ちゃんが意識的に行っていた産後ダイエットは、とても当たり前だけれど、とても重要なことばかりでしたよね。
しかし、これら運動、食事の栄養、睡眠の３つのポイントには、それらの効果をアップさせる秘密があったんです！
もう１つのとっておきのダイエット法
山田優ちゃんは妊娠中からある飲み物を飲んでいました。
それがコンブチャクレンズというドリンクです。
インスタグラムでも紹介されて、一気に注目されている飲み物なのですが、山田優ちゃんは妊娠中の段階からコンブチャクレンズを飲んで
身体の基礎代謝をアップさせていたんです。
基礎代謝を上げる効果のあるドリンクと言えば、酵素ドリンクを思い浮かべるかもしれませんが、コンブチャクレンズは酵素ドリンクを超える飲み物として
人気急上昇中のダイエットドリンクなんです。
このコンブチャクレンズは、ほかのページでどういったものなのかを特集してみたので参考にどうぞ↓
山田優ちゃんがやっていたであろうその他の産後ダイエット
これは山田優ちゃんが実際に実践していたかはわかりませんが、あれほどのプロポーションを産後に実現していると言う事は、おそらくやっていただろうと言うあるダイエット方法があります。
それは、産後の骨盤矯正です。
産後の骨盤矯正と言えば、体の回復や今後の健康のためにされる方が多いのですが、中にはそういった部分を忙しさなどからおろそかにしてしまう方もいらっしゃるかと思います。
ですが実を言うと産後の開きっぱなしの骨盤をそのままにしてしまうと、その骨盤周辺に脂肪がつきやすくなったり、体内にある内臓たちが本来あるべき位置から下のほうにずれ込んでしまうことで血液循環が悪くなる。といったようなダイエットに関するデメリットもたくさんあるんです。
つまりそのような状態はちょっとしたことで太りやすく、ダイエットがんばってもなかなか痩せにくい状態であるともいえます。
逆に産後の適切なタイミングで正しい骨盤矯正を行うことで、このような悪循環を改善することが可能です。
そうすると体の健康に良いのはもちろんですがダイエット効果として、ちょっとやそっとのことでは太りにくく、ちょっと頑張ってダイエットをすると以前よりもダイエット効果を実感しやすい身体の状態を手に入れることができるとも言えます。
つまり、今後行う産後のダイエットの効率の良さに大きく関係してくる部分になります。
産後のダイエットはダイエット方法がある程度限られてしまうためとても難しいと言われているのですが、そういった中でもあれほどのプロポーションを手に入れていると言う事は、骨盤矯正などを行い効率の良いダイエットを行っていると考えてもおかしくありません。
もしあなたが骨盤矯正を行っていないのであれば、今からでも骨盤矯正を実践することをお勧めします。
なお、産後半年間は骨盤が元に戻りやすい状態と言われています。
半年を過ぎたら骨盤が戻らないのかと言われればそーゆーわけでもありませんが、もしあなたがまだ出産してから半年を過ぎていないのであれば、紹介している自宅で自分で行える骨盤矯正を実践するのもいいかもしれませんね。