産後に髪の毛がパサパサするのを防ぐ方法まとめ
産後に母乳育児をされている方に特に多いのが、髪の毛がパサパサするなどといった髪の毛トラブルです。
髪の毛がパサパサになるだけでなく、抜け落ちると言う悩みを抱えている人も少なくありません。
産後のこのような髪の毛トラブルの主な原因は、ホルモンバランスの変化や、生活習慣の変化などがとても大きく関わっています。
このページでは、産後に髪の毛がパサパサしてしまうなどの髪の毛トラブルに
悩んでいる方に向けて、そうなってしまう原因と、
そうなってしまった場合の対策法などをまとめて紹介しています。
産後の髪の毛トラブルに悩んでいる方は、
改善のヒントがここに書かれているのでぜひチェックしてみてください♪
目次
- 産後の髪の毛はなぜパサパサしてしまうのか？
- 産後に髪の毛がパサパサになった時の対策法
- まとめ
産後の髪の毛はなぜパサパサしてしまうのか？
では早速、産後に髪の毛がパサパサしてしまったり、毛の質が変化してしまう理由について見ていきましょう。
産後と言うのは、ホルモンバランスの変化や、様々なことが重なり、体にたくさんの変化をもたらします。その中に髪の毛の質の変化もあり、極端な方だと、昔からきれいなストレートだったのに、産後に天然パーマになってしまった。といった方もいますし、髪の毛がパサパサし始めた、髪の毛の抜け毛がひどい。などなど様々なトラブルに悩んでいる方もいらっしゃいます。それらに大きく関係しているのが、ホルモンバランスの変化です。
産後のホルモンバランスと言うのは、元をたどると妊娠によるホルモンバランスの変化が影響しています。
というのも、妊娠をきっかけに、女性ホルモンのプロゲステロンと言う成分が過剰に分泌されることによって、体内のホルモンバランスはそこで崩れ始めます。ですがそこで体に影響が出てくると言うよりは、産後のタイミングで、崩れてしまったホルモンバランスが元に戻っていく過程で起こってしまう場合が多いんです。
その過程の中で、髪の毛の成長を促進させてくれるホルモンが抑制されてしまうため、ちょうどその時期に抜け毛やくせ毛、髪の毛のぱさつきなどといった、髪の毛の質の変化を感じてしまうんです。
それだけではありません、産後と言うのは、純粋にホルモンバランスが変化するだけでなく、育児が始まることによる生活習慣の大変大きな変化が影響しています。
子供が生まれて、幸せいっぱいな反面、その裏にはたくさんのストレスが潜んでおり、慣れない生活習慣から疲れも感じるでしょう。疲れやストレスが蓄積されていくと、ホルモンバランスにも影響を与え、それが抜け毛や髪の毛のパサパサなどといった、髪の毛トラブルに関係しています。
これらは、一般的にはホルモンバランスが元に戻っていくにつれて、改善されていくと言われていますが、中には1年たってもなかなか元に戻らない。など、症状がなかなか改善されずに悩んでいる方もたくさんいらっしゃいます。そのため自然回復を待っているだけでなく、自ら対策をとり、髪の毛トラブルにアプローチをかけることが重要になってきます。
次の段落では、産後に髪の毛がパサパサしたり、抜け落ちてしまったりといったような、髪の毛トラブルに悩んでいる方に向けた対策方法を紹介しています。
産後に髪の毛がパサパサになった時の対策法
では早速、髪の毛のパサパサなどの対処方法について見ていきましょう。
産後、生理が再開するにつれて、髪の毛のパサパサや抜け毛は治まってくるといいます。ですが産後数ヶ月は髪の毛がパサパサしていたり、元気がないと言う方がたくさんおり、そういった形は、外側から保湿力を与えていくようなケアをしていくのがポイントです。
具体的には、グリチルリチン酸k2、ヒアルロン酸、コラーゲンなどの成分が配合されているシャンプーを選ぶのが良いでしょう。
そういったシャンプーを選ぶことで、頭皮の保湿力を高め、髪の毛のパサパサや抜け毛を防いでくれる効果があります。さらに炎症を抑えてくれる作用もあるので、頭皮のかゆみ、かぶれ、フケなどに悩んでいる方にもオススメです。敏感肌の方でもそういったものは問題なく使うことができるかと思います。
ちなみにネットなどで高いものを買わなければいけないのかと心配される方が多いのですが、そんな事はありません。市販のものでも、先程のような成分が含んだシャンプーを選べば大丈夫です。また最近では、アミノ酸系のシャンプーや、馬油シャンプー等とても保湿背が高いシャンプーが売られており、そういったものも髪の毛のぱさつき改善には効果的です。
イメージとしては、直接的に髪の毛のパサパサにアプローチすると言うよりも、髪の毛が生えてくる頭皮を健康な状態に取り戻す事を重点に置くと良いでしょう。
その際には、育毛剤を活用するのも効果的です。育毛剤を使って、頭皮に適切なアプローチをすることで、質の良い髪の毛が早く育つような変化も期待できます。
それだけでなく、食事の面も改善する余地があります。髪の毛のトラブルにも、栄養栄養バランスが深く関係しています。産後の髪の毛トラブルには、小魚や野菜、海藻等の髪の毛に良いとされている食べ物から、必要な栄養を摂取していくのが効果的です。
この時そういった食材を取るのが困難な状況であれば、サプリメントなどからそういった成分を摂取して行くのも良いでしょう。また、脂っこい食生活や、偏った食生活等は、髪の毛のパサパサだけでなく、様々な髪の毛トラブルの元となるので、食生活そのものの改善が必要な方は、それも同時に行いましょう。そしてホルモンバランスの変化を悪化させてしまうような育児、生活習慣の変化、それらからのストレスと上手に向き合うことも非常に大事なことです。
まとめ
このページでは、産後に髪の毛がパサパサしてしまう原因と、その対策はどのようにとったらよいのかについてまとめました。
産後に髪の毛がパサパサしてしまう原因の1つとして、ホルモンバランスの変化が大きく関係しており、それ自体は体内で起こっている必要な現象ですので、それをどうこうすることはできませんが、対策方法の段落でまとめたように、頭皮のケアを行ったり、食生活の改善などから髪の毛のトラブルを少しでも改善して行く事は可能になってきます。
まだ試していないことがありましたら、ぜひこちらを参考にして、試してみてください♪