ケフィアのダイエットに効果的な飲み方

ケフィアは本来ダイエットのサポートアイテムでもありませんし、便秘を改善するために生まれたものでもありませんが、ケフィアが持つ性質から便秘改善効果やダイエットに効果的である事は間違いありません。そんなケフィアは楽しみ方が様々あり、このページではその中でもケフィアを楽しむ際にダイエットに効果的な飲み方についてご紹介したいと思います。

ケフィアについて簡単におさらい

ケフィアの飲み方の話に入る前に、ケフィアについて勘違いしがちなことについて少し触れたいと思います。以前友人とケフィアの話をしようとしたところ、その人はなんとなくケフィアのワードは聞いたことがあるといった感じでした。
ですがその方の認識では、ケフィア=ヨーグルトだったんですよね。あながち間違ってないかもしれませんが、ケフィアとケフィアヨーグルトは別物です。ケフィアとは、複数の乳酸菌と複数の酵母菌で作られた発酵乳のことであり、ケフィアヨーグルトはそんなケフィアから作られたヨーグルトであるため、ケフィアとケフィアヨーグルトは同じようで同じではありません。

 

私のおすすめ！ケフィアのダイエットに効果的な飲み方

ケフィアには、粉状のものと液体状のものなど様々ありますが、私がお勧めするのは粉状のケフィアです。なぜならいろんなものに応用が効きやすいからです。そもそもケフィアは、もちろんヨーグルトとしてもお楽しみいただけますし、コーヒーに混ぜてもよし、ここはに混ぜてもよし、パンケーキに混ぜてもよし。と言ったようにお召し上がり方が非常に様々です。
中でも私がお勧めするダイエットに効果的なケフィアの飲み方は、あなたが普段飲む飲み物にそのまま混ぜてしまうと言うものです。温かい飲み物でも構いません。ホットコーヒーにも混ぜて良い位ですから、ケフィアは熱にも強いんです。
そしてなぜ普段飲むものに混ぜると良いのかと言うと、ケフィアは継続して飲むことによってその効果を最大限に引き出す効果が期待できるからです。つまり毎日飲む飲み物にケフィアを混ぜれば、必然的にケフィアを継続することが可能だと考えられます。
ケフィアの様々な菌を継続して摂取することができるため腸内環境がだんだんと整っていき、ケフィアが持つダイエット効果を引き出すことが可能になる。と言うわけです。

 

ケフィアが持つダイエット効果とは

ケフィアはそもそもダイエットのための飲み物ではありません。ですがケフィアは豊富な乳酸菌が含まれていることから、腸内環境整えてお通じを改善してくれる効果が期待されています。これがダイエットに大きな影響を与えてくれます。
もし便秘の状態の方が先程のようなケフィアの飲み方を実践して便秘を改善したとしましょう。おそらくその状態は腸内環境も整っているでしょう。そうすると体内のデトックスが盛んに行われ始めます。そのようにして体の中から様々な老廃物や毒素などが排出されていくと、次第に体の代謝が向上されていくんです。つまり体がエネルギーを消費しやすい状態になるため、ダイエットしやすい体質をゲットすることができることを意味します。
このような身体の状態で適度な食事のコントロールを行いカロリーを余分に摂取しないこと、それに加えて継続的な運動を行うと通常よりも脂肪がガンガン燃えてくれる。こんな状態を作ることができるんですよ♪

 

酵素ドリンクを好みの方はそれに入れるのもあり

本格的なダイエットをされている方の中では、もしかしたら酵素ドリンクもしくは酵素ドリンクでなくても、スムージーやコールドプレスジュースなどダイエットのためのサポートドリンクを何かお飲みになっているかもしれません。
その中にケフィアを混ぜて一緒に飲むのもありですね。まさに私の友人はそのような飲み方で継続していましたよ♪
酵素ドリンクのようなダイエットサポートドリンクのダイエット効果は私も存じています。それに加えてケフィアの腸内環境整える力から得られるダイエット効果などを考えると、相当効率の良いダイエットが期待できそうですね！

 

まとめ

ケフィアの飲み方は様々です。これは私の友人の話なのですが、子供を出産して授乳中のママさんで、彼女がケフィアを継続していたのですが、ケフィアの粉末を彼女はお薬のような感覚で食後に水で流し込んでいました。
工夫された楽しみ方とは程遠いかもしれませんが、薬を飲み忘れないようにする感覚と、習慣をうまく活用して飲み忘れが予防できるのでオススメなんだそうです。
また自分が普段好きで飲んでいる何かにケフィアを混ぜてまずくなってしまっては本末転倒です。それこそ続きませんので、シンプルに水に溶かしてお薬感覚で流し込むと言うのも1つの手段なのかもしれませんね♪