冬は痩せにくいから・・・そんなことはありません！
お産の時期によっては、産後のダイエットを始めるのが真冬になってしまう方もいらっしゃいますよね。
少しでも早く、妊娠前の体型に戻したいのに『なんてタイミングが悪い・・・』と思っていませんか？
実は、その考え方は間違いです。
このページでは、冬こそ産後ダイエットに最適な理由。
そして、効率を最大化するための方法やコツ、
おすすめのアイテムもご紹介しています♪
冬に痩せないと思われる方が多いのも
世間一般の認識があるからではないかと思います。
産後のダイエット中にかかわらず、冬というシーズンは誰もが痩せにくいというイメージを持っていると思います。
その理由は・・・
- 気温が低いから汗をかきにくい
- 寒いから身体を動かすのが億劫
- 寒いから体温も代謝も低くなるはず・・・
- こんなタイミングで頑張ってもしょうがないかな・・・
このような理由が考えられると思いますが、実はこれって間違いが多いんですよ。
一般的な認識で冬に痩せないと思われているのは、様々な理由があるのですが、
この時期にダイエットをしていてやせないとか、逆に太ってしまった場合、
多くの方が冬ということを痩せない理由にあげます。
その理由に、具体的な根拠がわからずにいる場合、冬はダイエットができないということになってしまうのも無理はありません。
ところが、冬はむしろダイエットに適した時期というのはご存じでしたか？
その理由は・・・
- 人間の身体は体温維持のために脂肪を燃料に使う
- 体温維持のため基礎代謝も上がりやすい
しかしながら、その一方で冬は体脂肪を蓄えやすい特性もあります。
これは、体温維持のための燃料になる脂肪を食事の中から蓄えようとするんですね。
つまり、あくまでも好きなだけ食べたいものを食べていたら太りやすいというだけなんですよ。
せっかくの産後という体の変化しやすい時期を、ただ単に冬ということを理由にしてあきらめたらもったいなさすぎますよね！
冬に痩せない方が多い理由
ここまで、冬こそダイエットのチャンスのタイミングということをご紹介してきました。
ですが、現実として冬のダイエットに失敗される方もおられます。
ではなぜ、冬になるとダイエットは失敗しやすいのでしょうか？
まず冬は寒い時期なので、誰もが温かい空間を求めて、暖房など気温や室温を温かくします。
寒いですし、風邪なんか引きたくないですから、当たり前のことなのですが、
それによって寒いところへの移動が減ります。
また、寒いからと言って運動する機会も減る傾向があります。
結果としてカロリーは消費されないようになり、
エネルギーも燃焼するチャンスも少なくなっているというのが、冬の時期の特徴なんですね。
こういったことをみるとたしかに冬のダイエットは難しいという声も納得できます。
なので、冬の特徴を知っていれば、その対応もできるし、産後ダイエットの冬シーズンでの結果もだしやすくなります。
冬場の産後の痩せることへの邪魔者の要素を知っておきましょう。
先ほども言ったように冬場は、室温も温かくしがちです。
ですが、これは先ほども見たとおりダイエットにおいては間違いです。
ガタガタ震えるほどになってしまうのは“やり過ぎ”ですが、暖房の設定温度は23～24度くらいにしましょう。
寒すぎると、身体が震えてしまいますよね。
実はこれ、人間の体温調節機能のうちのひとつです。
具体的に言うと人間の体は脳が筋肉へ指令を送って、
振動をさせることで体温を調節するというすごい機能なんですよ。
だから、面倒に感じるかも知れませんけど、冬でも億劫がらずに
赤ちゃんが風邪をひかないようにちゃんと防寒してあげて、赤ちゃんと一緒にお散歩に出掛けるというのも良いですよ。
でも、ずっと『寒くて震えている状態でいる』というのもつらいですよね。
もちろん、やたら長時間ずっと外に居たままで過ごすのは
赤ちゃんにも授乳中の身体にとっても良くないので、冬のお散歩は長くても2時間以内にしましょう。
また、首が座っていない赤ちゃんを連れて行く場合は、ベビーカーに乗せる時に赤ちゃんの周りをしっかり包んであげて下さいね。
冬のお散歩をダイエット効率向上につなげる方法
冬のお散歩がダイエットがダイエットに良い理由は、体温維持の調節機能や寒くても
身体を動かすことで基礎代謝の上昇効率を上げることが出来るからです。
このように、ただ寒いだけでも、わたし達人間の身体に自然に備わっている機能で
ダイエット効率は上がります。
ですが、この効率をもっと上げる方法があるんです。
それが、酵素ドリンクなんですよ。
酵素サプリメントに比べて、消化する行程がいらないので、基礎代謝を素早く上げるのに最適です。
また、酵素ドリンクは、熱に弱い特性を持っていますが、
それを克服していて、尚且つ胃酸にも強く、腸まで生きて届く酵素ドリンクがあるんです！
ローヤルエンザミン酵素という酵素ドリンクなんですけど、
通常の酵素は48度前後の熱で死んでしまうにも関わらず、
ローヤルエンザミン酵素は121度までの熱に耐えられる特殊な酵素なんですよ。
なので、お散歩に直前に水筒にローヤルエンザミン酵素のお湯割り（熱湯割りで大丈夫ですよ）を詰めておいて
お散歩の途中で、赤ちゃんと一緒に休憩しながら、冷えた手を温めながら飲むなんていう事も出来ます。
酵素ドリンクは、有名な商品がたくさんありますけど、熱に耐えられる酵素はローヤルエンザミン酵素だけ。
また、ローヤルエンザミン酵素は、今だけ期間限定で最大75％OFFの初回1,745円の特別価格キャンペーンも実施中です！
冬の産後ダイエットで、痩せられないなんて悩んでいるママ友に差をつけてしまうチャンスですよ！
産後ダイエットは冬がおすすめな理由のまとめ
ここまで、産後ダイエットは『冬こそがチャンス』というお話をしてきました。
ですが、実際に赤ちゃんやママ自身が風邪をひいてしまったりしては大変です。
そこで、冬の産後ダイエットのポイントや注意点を簡単にまとめて整理してご紹介します。
- 赤ちゃんの防寒対策は万全を
- まだ首が座っていない赤ちゃんは『くるんだタオル』を周りに敷く
- ママも赤ちゃんもマスクを忘れずに！
- 肌の乾燥対策と紫外線対策もしましょう
このようなポイントを実践して、赤ちゃんの外界への慣れを高めると同時にママ自身の産後ダイエットにもなってしまうんですね。
また、繰り返しになりますが身体の芯から温めてくれる『ローヤルエンザミン酵素のお湯割り』をお散歩5分前に飲みましょう。
これは、出かけた直後から『身体がポッポし始めて汗をかきつつ消費カロリーを増大させる』ためです。
また、もし指先やつま先が冷たく感じるほどの冷え症の方は、
手首や足首を冷たい水で塗らすと身体の中の体温維持機能を活かした形の冷え症対策になりますよ。
冬の産後ダイエットを元気に楽しく過ごしながら、赤ちゃんと一緒に笑顔できれいなママになりましょう！
冬の酵素ドリンクはローヤルエンザミン酵素と頭に入れといてくださいね。