産後太りの股ずれ｜対処法や再発防止のおすすめ

産後に太ってしまう方はたくさんおられます。

お恥ずかしながら、管理人のわたしも妊娠で9ｋｇ太って授乳中にもとに戻ったのに、その後で6ｋｇも太ってしまいました。
そんな時にわたしが悩まされていたのが『股ずれ』なんです。
また、ヒリヒリした痛みがある股ずれを放置しておくと『内腿の黒ずみ』になってしまいます。

 

そこで、このページでは、産後太りからの股ずれの対処法と黒ずみの改善や股ずれの再発防止、予防法も一緒に見て行きたいと思います。

股ずれの原因

股ずれの原因は、単純ですけど内腿がこすれ合って肌に加わった刺激から炎症を起こしてしまうことです。

 

対処法としてわたしが実践したのは2つ。

• 薬を塗って痛みを鎮める
• 摩擦を少なくする

大きく括ってしまうと、この2つです。

 

具体的には・・・

• 薬はオロナインを毎日３回、朝・昼・晩で塗る
• 摩擦を少なくするためにスパッツやロングガードルを履く

それと、左右の内腿がぴったり合わさってしまっていたので、蒸れてしまいやすかったので、お風呂上りは、ベビーパウダーをはたいていました。
これを続けながらも、結論としては『やっぱり産後太りが原因だよね・・・』と思ったので、酵素ドリンクと妊娠中に飲んでいた葉酸サプリで栄養補給をしながら、食事制限とストレッチを頑張って３ヶ月で6ｋｇ落としました。

 

産後太りをなんとかしたい！

わたしの場合は産後の育児ストレス、その他もろもろが重なって産後太りからの股ずれでした。
産後太りは、そもそも自覚していましたけど、どうしてもお腹が空くのは止められなかったですし、ちょっと我慢しながらも結局は食べてしまっていたので、見事な産後太りになってしまいました。泣

 

そこで、先ほども触れましたけど、食事制限とストレッチです。

 

でも、お腹が空くのはどうしようもなかったので、食事は野菜中心に切り替えて、食べ順を野菜から始めて、脂肪の少ない鶏ささみなどに替えて、おやつはカロリー0の『寒天ゼリー』を食べたりしていました。
甘いものが好きな方は、無味の寒天に黒蜜を少しかけて食べても良いかも知れません。
ただし、ダイエット中はどうしても低カロリーなものに食事のレシピが偏りがちなので、酵素ドリンクと葉酸サプリで栄養補給をしながらだったのが良かったのかもと思っています。

 

股ずれが黒ずみに！治し方は？

股ずれは、肌同士が直接こすれあう刺激が、メラニン色素を作ってしまって、それが黒ずみの原因になってしまいます。
ただし、メラニン色素といっても、肌が日焼けする表面的な焼ける黒ずみとは違って、肌の奥で起こります。
というのは、肌が炎症を起こしてしまっていることと産後の授乳中は、特に栄養バランスが乱れがちで肌のターンオーバーサイクルが遅れがちになるからです。

 

そんな肌の奥で起こっている黒ずみを改善していくには・・・

• お風呂に入った時にマッサージがてらスクラブ系のボディウォッシュで洗う
• お風呂上りに肌のターンオーバーサイクルのために保湿をしっかりする
• 摩擦が加わらないようにベビーパウダーを塗る

管理人のわたしが意識したのはこの3つです。

 

でも、やっぱり黒ずみが薄くなるのに1年。
完全に消えるのには、そこからさらに1年半かかりました。
股ずれから肌の奥でメラニンが溜まって起こる黒ずみを改善するには、それくらいの時間は最低でも掛かってしまうようですね。

 

妊娠中は、産院で受ける妊婦健診で体重管理を口がすっぱくなるほどうるさく言われていたので気を付けていましたけど、産後太りは『母乳のためにもたくさん食べるくらいで丁度いいんですよ』なんて助産師さんに言われていたのが“アダになった”と思います。
産後太りも股ずれは痛くて歩き方ががに股になって恥ずかしいですし、そこから悪化する内腿の黒ずみも嫌ですよね。
やっぱり、産後も栄養をしっかり摂りながら体重が増えすぎないように管理するのが大切なんだなと思います。

 

股擦れによる黒ずみは足痩せが先決

このサイトでは産後の黒ずみ改善のための特集もございます。ですが股擦れが原因となっている黒ずみを対策するならば、まずは太ももをシェイプアップしてあげることが大切です。

 

なぜならば、いきなり黒ずみに対してクリームか何かを使っても、脚やせをしなければまた皮膚が股擦れして黒ずみが発生する元となってしまいます。
また、黒ずみ対策をしても、対策の効果がなかなか現れにくい。といった状態にもなりかねません。
なので、まずは今回の黒ずみの原因である股擦れを解消するために、脚やせを1番最初に行います。

 

ただ、今回の場合は単純に産後ダイエットをすると言うだけでなく、足痩せ。と言うピンポイントのダイエットになりますので、具体的にどのようにダイエットをしたら良いのかわからない。と言う方も少なくないはずです。
こちらに、産後の下半身ダイエットについて特集したページがございますので、股擦れ解消のための下半身ダイエットの参考にしてみてはいかがでしょうか？
★産後の下半身太り解消法！血流改善の2つのポイント★

 

なお、先にモモの黒ずみを改善する方法を知っておきたい。という方はこちらが参考になるページとなっています↓
★イビサクリーム★