産後のバストの垂れやしぼみをバストアップマッサージで解消？
妊娠中や出産後は今までにないほどの巨乳になり、このまま続けばいいと思っていましたが、授乳が終わった途端びっくりするほどしぼんでしまい、胸が垂れてしまいました。
特に私の場合、まんべんなく授乳できていなかったようで左右のバストサイズが大きく異なり、左胸が特に小さくしぼんでしまいました。
このままではスタイルも悪く見えるということで、なんとか胸のハリを保つためバストアップケアを行うことにしました。
私が行ったのはバストケアマッサージで、肌の乾燥を防ぐためにマッサージを行うときにはクリームを塗って肌の摩擦を防ぐようにしていました。
マッサージの方法は、鎖骨周辺を円を描くようになでていき、次に胸の両脇から中心にむかってマッサージしていきます。このとき背中のお肉をバストに寄せるようにしてマッサージしていきます。
その後は胸を下から鎖骨の真ん中あたりに向かって押し上げて、表面を両手でしたから上へなでていきます。
これを毎日お風呂上がりに10分ほど行っているうちになんとなく肌にハリがでてきたような気がしました。
マッサージの時に塗っていたのは、ラ・シュシュのナノプラスでハリやツヤ、潤いを与えてくれる美容成分が配合されているので、乾燥することもなくハリがアップしたのかもしれません。
このマッサージ以外にも大胸筋を鍛える筋トレも毎日頑張って続けました。
大胸筋を鍛えるトレーニングには腕立て伏せや合掌のポーズなどがあります。
もともと運動が苦手だったので腕立て伏せは最初1回もできませんでしたが、筋肉ムキムキにするためのトレーニングではないので膝を床につけて行うようにするとなんとかできるようになりました。
合掌のポーズは背筋を伸ばして肘を90度になるよう胸の前で手を合わせて息を吸い、ゆっくりと息を吐きながら両手を中心に向かって押していきます。
このトレーニングを毎日10分ほど行い続けるうちになんとなくバストトップの位置があがってきたような気はしました。
ただ胸の垂れを解消することはできても、バストアップにはつながらなかったので育乳ブラを試してみることにしました。
育乳ブラはいわゆる補整下着で、高価なイメージがあったのでなかなか手がでませんでしたが、ブラデリスニューヨークの育乳ブラはお手頃な価格でデザインもおしゃれだったので早速試してみることにしました。
それまでブラジャーはデザインだけで決めていたところがあり、自分のバストのサイズもB-70と思いこんでいましたが、フィッティングで脇や背中のお肉をカップに無理矢理入れ込んでもらった結果Dカップであることが判明し自分でもびっくりしました。
妊娠中や授乳中はノンワイヤーのブラジャーを使用していたのでお肉が流れてしまっていたのかもしれません。
Dカップの自分のバストを見て、このまま巨乳を維持できればと思い、洗い替え用に2枚のブラジャーを購入して早速育乳していくことにしました。
ブラデリスニューヨークの育乳ブラには、3つのステップがあり段階をふんで脇や背中のお肉をバストにキープしていくということでした。
本来ならステップ1がだいたい3ヶ月くらいかかり次にステップ2へと進んでいくようですが、私の場合は脂肪がたくさんあったおかげでステップ2からのスタートとなりました。
ステップ2ではお肉を寄せていくというもので、ブラジャーをつけていると確かにバストが中央によってかなりボリューミーになっているのを実感することができました。ただもちろん装着した当初はブラジャーをはずすとバストは流れてしまうので本当に育乳できるのか半信半疑でしたが、毎日育乳し続けた結果3ヶ月後にはかなりバストがアップしブラジャーをはずしても流れにくくなっていきました。
もちろんこの状態でバストアップには成功していますが、さらにデコルテ部分にボリュームを持たせるためステップ3へと進んでいきます。
私のバストはもともとデコルテ部分がえぐれているような状態だったので横から見ると急にバストがポコッとでていてあまり女性的な体型ではありません。
ステップ3では寄せたバストを上げて、デコルテ部分にボリュームを持たせることで美しい女性らしいボディラインへと整えていくことができます。
このステップ3も3ヶ月ほど続けると当初に比べてかなりバストアップすることができました。
横から見てもデコルテ部分から膨らんでいるので体型もかなりよく見えるようになりました。
なによりよかったのは、セーターなどの体のラインがでるような服をきても、スタイルよく見えることと脇や背中もすっきりとしたので細く見えるようになったことです。
特にダイエットをしたわけではないので体重に変化はありませんが、バスト周辺がすっきりすることでかなり見た目に変化があったと思います。
ステップ3を卒業してからは、市販のブラジャーでもDカップを維持することができています。
これからもこの体型を維持できるように、腕立て伏せやバストマッサージは続けていこうと思っています。