ケフィアヨーグルトと美肌効果・アトピー改善の関係
ケフィアとは、ロシアの山奥にあるコーカサス地方と言う土地で1000年以上前から地元の人に親しまれていた発酵乳のことです。たくさんの乳酸菌や複数の酵母菌などで作られているため、ケフィアのヨーグルトは普通のヨーグルトよりも効果が優れていると言われています。
それに関連する効果には、美肌効果やアトピー性皮膚炎の改善効果なども期待されているんです。非常に可能性あふれるケフィアヨーグルトですが、その効果や、なぜその効果を期待できるのか。といった部分も一緒に特集していきたいと思います。
ケフィアヨーグルトに期待できる効果
ケフィアは先ほどもお伝えしたように発酵乳です。それをヨーグルトにしたのがケフィアヨーグルトなのですが、そんなケフィアヨーグルトに期待される効果効能と言うと、主に腸内環境整えると言う効果です。
ストレスコントロールだったり、がん対策に良いと言う話もあります、ダイエット効果やお肌に良いなどのメリットも期待できますが、それはケフィアが腸内環境整えてからの話なんです。
なのでケフィアが直接的にたくさんの健康メリットをもたらしてくれると言うわけではないんです。
しかし、ケフィアは通常のヨーグルトと比べても乳酸菌や酵母菌の種類と数、その他の腸内細菌に関するものが圧倒的に多いと言われています。つまり、腸内環境整える効果が他のヨーグルトよりも優れているのは間違いないそうです。
なので、ダイエットや美肌効果、ストレスコントロールやがん予防などそういったメリットもケフィアを継続することで期待できるといっても過言ではありません。
アトピー改善効果が注目されている
最近では腸内環境整えることによってただ単に美肌効果が期待できるだけでなく、アトピー性皮膚炎の改善効果も期待できる事が注目されているんです。今まで解決策が見つからずどのように対策を取ったら良いのか分からず悩んでおられた方も少なくないかと思います。ですがこれは希望の光となるかもしれません。
腸内環境とアトピー性皮膚炎の関係
腸内環境がアトピー性皮膚炎を改善してくれると言う話は本当なのか。と気になる方もたくさんおられるかと思います。
まず、アトピー性皮膚炎の症状を抑えるためには、ある抗体の生産をコントロールして抑えてあげることが大切なんです。つまり、多くなりすぎないようにコントロールすることが大切です。そのコントロールのために欠かせないのが、腸内環境が拠点となる免疫細胞の働きです。ちなみにですが、ある実験では腸内環境を整える乳酸菌をたくさん摂取したグループとそうでないグループの血液を調べた結果、乳酸菌をたくさん摂取したグループの方がその抗体を少なくしたと言う結果が出ています。
つまり、腸内環境が良い状態と言うのは、アトピーの症状が盛り上がってしまう原因を根本からコントロールし改善する効果が期待できる。と言うことです。
だからこそ、腸内環境整えることがアトピーの改善と予防に良いと言われているんです。
ケフィアは通常のヨーグルトに比べてたくさんの種類の乳酸菌が含まれています。なのでヨーグルトを摂取するのであれば、乳酸菌の種類が豊富なケフィアを選ぶことが好ましいと言えるでしょう。
普通のヨーグルトじゃダメなの？
普通のヨーグルトにも乳酸菌はいくらか含まれています。ここまで見てきた流れで、ケフィアは腸内環境整えるヨーグルトとしてかなり優れていることがわかりました。しかし、ここで1つ疑問なのが普通のヨーグルトではいけないのか?と言う部分です。
結論から言うと普通のヨーグルトが良くないわけではありません。ですが、通常のヨーグルトだと本来無数の種類があると言われている乳酸菌のうちのほんのわずかな種類しか含まれていないと言われています。
そして人間の体には人それぞれ生息する乳酸菌の種類が違うと言われています。つまり、自分の摂取した乳酸菌が、自分の体に合わない乳酸菌だとしたらあまり意味がないんです。
ですがケフィアの場合はたくさんの種類の乳酸菌が含まれているため、自分に合った乳酸菌と出会える確率が高いんです。これが通常のヨーグルトよりもケフィアが選ばれる最大の理由といっても過言ではありません。
ケフィアは授乳中のママにはどうなの？
最近では、様々な健康効果があるとしてヨーグルトが注目されているため、授乳中のママさんでもケフィアヨーグルトを摂取されている方もたくさんいらっしゃいます。
なお、出産したばかりのママさんは、ホルモンの影響によって便秘になりやすい腸内環境の状態がある程度継続されてしまうと言われています。なので授乳中のママさんがケフィアを摂取していくことで、少しでも腸内環境を良い状態に傾けて便秘を改善もしくは予防する効果が期待できるでしょう。
また、そうすることによって体のデトックスが効果的に行われ血液の質も変わっていきます。母乳は血液から作られますから、血液の質が変われば必然的に母乳の質も変わっていきます。
結果として赤ちゃんにとっても嬉しい。と言うことになりますので、授乳中のママさんがケフィアヨーグルトを食べる事は悪い事ではありません。ただし、過剰に摂取しすぎると乳腺炎になってしまう恐れがあるため、ほどほどに継続して食べることを心がけていきたいですね。