産後ダイエットにひめトレ？
ひめトレってなに？って方もおられるかもしれませんね。
私自身も知ってはいたのですが、調べてみるとこんなに産後のママさんに知られているんだと驚いてたくらいですｗ
ママさん雑誌「saita」でも東原亜希さんが以前もなんどか紹介されていたりと、トークショーや体験講座も盛況のエクササイズです♪
ひめトレとは
ひめトレとは、骨盤にアプローチするエクササイズの一つで、姿勢の歪みを正して肩こりやウエストの引き締めに産後のママさんにも人気のあるエクササイズです♪
本来は肩こりや腰痛に苦しむ方、ウエストの引き締めに興味がある方へと開発されたようですが、ストレッチポールと呼ばれる柔らかい棒を使って骨盤からアプローチして
体のゆがみを摂っていくことを目的にしています。
ひめトレが産後のママに人気の理由
産後のママは骨盤矯正に行かれる方が多いのは、出産で開いてしまった骨盤を正しい位置に戻すことで、普段の生活の姿勢を矯正して、
体型戻しにもなる一石二鳥のエクササイズというのが人気の理由なんです。
正しい姿勢というのは、お腹周りの筋肉の引き締めにつながり、体の基礎代謝も上げ、肩こりや腰痛などの体への負担を減らすことになります。
特に産後のママさんは、お腹の中に赤ちゃんがいる時期に慣れてしまっているために、出産によって体の重心も変わったり、重い体を支える姿勢が当たり前、
だからこそ、ひめトレの需要が生まれるんです。
ママが歩く姿勢や座っている姿勢がかっこいいのか、かっこ悪いのか、この違いというのはとても大きく、自分ではなかなか気が付かない部分でもあります。
出産を終えたママが海水浴に行く際に、くびれボディーになっているのか、寸胴体系のままなのか、通常の女性でも大きな違いなのに、産後のきれいになれるタイミングを利用して
ひめトレを皆さんが求めるのも納得なんです。
骨盤矯正だけじゃない！腹筋もダイエットには必要
出産によるダメージというのは女性の体をかなり多く使用させそこから回復させることが産後は重要なポイントとなります。
そのためにはお腹や骨盤周りの筋肉を 緩めている状態から鍛えていき 骨盤底筋や腹筋なども 鍛えることが産後のダイエットに繋がっていきます。
つまりひめトレによる効果は骨盤底筋の鍛えというものがあるのですが、同時に腹筋もある程度鍛える必要があるんです。