ハーブアブソリュートコンブッカの飲み方と効果特集
ハーブアブソリュートコンブッカの飲み方で、ダイエット効果がある飲み方や便秘解消効果がある飲み方、
むくみ、冷え性の改善効果がある飲み方といったところをこのページでは特集していきたいと思います。
人によってそれぞれ求めている効果が違うと思いますので、このような特集で詳しく見て行きたいと思います。
では、早速それぞれについて効果的な飲み方を見ていきましょう。
ただしこのページでご紹介しているハーブアブソリュートコンブッカの飲み方の中で、
ジュースクレンズに関しては、産後のすぐのタイミングの産褥期間中は行う事はあまりオススメできません。
というのもさんごの産褥期はまず何よりも体を回復させることが最優先だからです。
ジュースクレンズの場合は完全な断食ダイエット(たとえ三日間とは言え)ですので、
産後の産褥期の体の回復のために必要な栄養バランスが崩れてしまう恐れもあります。
また、体の回復のために必要な栄養素は主にタンパク質ですので、
この時期に極端な断食ダイエットを行う事はこれらハーブアブソリュートコンブッカの中にはタンパク質は含まれません。
ですので、野菜やお肉、お魚などでタンパク質をとることができる食生活をベースにしながら、
なおかつできるだけ「余分な糖質と脂質をできるだけとらないように抑える」することでダイエットを行うようにしたいところです。
まずはダイエットに効果的な飲み方からです。
ダイエット@ハーブアブソリュートコンブッカの飲み方
ダイエットに効果的なハーブアブソリュートコンブッカの飲み方は、やはりカロリーを制限する飲み方が1番効果的でしょう。
というのも、やはりダイエットとなると体の外に対して不要な老廃物を排出する働きが強いハーブアブソリュートコンブッカといえども
やはり入ってくる量を制限しないことにはダイエットを効果的に行うことができないからです。
そのための飲み方として2つの選択肢のパターンがあるのですが、
これを2つどちらかはご自分でより間違いなく続けられると思う方を選んでいただければ良いかと思います。
置き換えダイエット
置き換えダイエットは、朝食夕食とこのハーブアブソリュートコンブッカを置き換えるダイエットです。
もちろんメニューによって違いはあるとは思いますが、カロリーの平均的な量で言うと
平均的な日本人の朝食である卵焼き、ご飯1膳、お味噌汁、焼き魚といった組み合わせでは
約400から450キロカロリー位の節約になります。
もちろんお魚の種類によっても変わりますしお味噌汁の具材によってもカロリーは変わってくるのですが、
大体そのぐらいの幅の朝食を普段普通に食べているということができます。それらの朝食とハーブアブソリュートコンブッカを置き換えることで
ハーブアブソリュートコンブッカが一杯当たり(30ミリリットル)に対してカロリーが40キロカロリー程度ですので
カロリーが大体10分の1位に抑えることができるという事なんですね。
このような食生活を送ることで間違いなく1週間とか10日続けていくことで、少しずつダイエット効果は表れてくるでしょう。
ただしこの置き換えダイエットというのは最低でも1ヵ月間続けないと効果が出ないと言われています。
そのためにはある程度の量のコンブチャを用意しておく必要があると思います。
30ミリリットルを1回あたりに消費するとして、ハーブアブソリュートコンブッカは1本あたり720ミリリットルですから、
1ヵ月続けようと思うと、1本ではちょっと少ないということになります。
ですが、一杯当たり40キロカロリーを普通に割ってくる低カロリーですので、
しかも固形食を食べていませんから胃腸を休ませる効果も期待できます。
そうすることによって確実に基礎代謝を刺激することができて少しずつですが間違いなく痩せていく効果を期待することができるでしょうね。
ジュースクレンズ@ハーブアブソリュートコンブッカの飲み方
ジュースクレンズはご存知でしょうか。このジュースクランズの場合の飲み方は、
完全な三日間の断食を行ってその間このハーブアブソリュートコンブッカと
お水以外は一切口にしないというルールの完全な断食デトックスダイエット方法になります。
断食を行う期間の長さは最長でも3日なのですが、
その時の体調によって1日で終わらせたり2日で終わらせたりすることもあります。
また効果としては、完全に胃袋が空っぽの状態を作り出すことができるため、
非常に体の中の毒素を分解する働き。
そして、体の中で分解された毒素を他の老廃物と一緒に体の外に不要物を流し去ってしまうことができます。
このデトックスによって味わった感覚が忘れられなくなると本当にやみつきになりますよ。♪
ジュースクレンズを行う場合は、一杯当たり約20ミリリットルに少しだけ量を減らしましょう。
そのかわり、お水を多めに入れて割り、一杯あたりの量は30ミリリットルで作ったのと比べて同量とします。
そうすることで、お水の量が多くなり、デトックスも進みやすくなるのですが、
さらにもう一つのメリットとして昆布茶自体のカロリーも抑えることができるんです。
ちなみにハーブアブソリュートコンブッカを20ミリリットルにすると約25キロカロリーとなっているので、
30ミリリットルに比べると、約12から13キロカロリー低くなりますね。
またジュースクレンズを行う場合はジュースクランズを始める前の2日ほどの
準備期間としてのデトックスを軽く行う期間も設けてあげると、よりいっそうデトックスが進みやすくなります。
ただし、このジュースクレンズの飲み方で1つだけ注意しないといけない部分があります。
それは空腹感と戦ってしまってはいけないということなんです。
もしお腹がすいたら、必ずジュースを一杯飲むようにしてください。
また、基本的にはジュースを飲む感覚は1時間半から2時間に1回というものなのですが、
この感覚にこだわる必要はありません。
お腹がすいたら必ずジュースを飲むというふうに意識しましょう。
そうすることによって胃腸を完全に休めることができるので、デトックスがより進みやすくなるんですね。
仮にジュースクレンズを1日で終えた場合でも約1.2キロぐら1.56キロ位のダイエット効果があると言われています。個人差によってはもっと多くなるかもしれませんね。
便秘に効くハーブアブソリュートコンブッカの飲み方
便秘に効くハーブアブソリュートコンブッカの飲み方は、
できるだけ食物繊維をバランスよくとりながら毎日の食生活の中で少しずつ胃腸を休めるようにして飲む飲み方です。
ちょっと抽象的ではありますが、お腹が本当にすいてどうしようもない時以外は基本的には食べない方が良いと思います。
1日に何回も小分けにして食事をしてしまう細かい食事をすると胃腸を休める時間がなくなってしまいます。
そうすると腸の蠕動運動を活発化させるための運動を行うというのが1番解除効果的な便秘解消のためのハーブアブソリュートコンブッカの飲み方となります。
食物繊維には不溶性と水溶性の2つの食物繊維があります。
不溶性2に対して水溶性1の割合で食物繊維をとるようにすると良いでしょう。
不溶性食物繊維とは根菜類や葉物野菜に含まれる食物繊維で、水溶性食物繊維は海藻類に含まれています。
ハーブアブソリュートコンブッカには、酵母菌で発酵させたことによって野菜や果物、野草などに含まれるミネラルと乳酸菌が含まれています。
ですのでその乳酸菌の効果を持続的にするためにもオリゴ糖や食物繊維という分解されることで
腸内細菌の餌になる物（食物繊維やオリゴ糖）を摂る食生活を意識しながら
ハーブアブソリュートコンブッカを飲むようにすることで、便秘が解消に向かっていくということですね。
冷え性やむくみの解消に効くハーブアブソリュートコンブッカの飲み方
冷え性やむくみに効果的なハーブアブソリュートコンブッカの飲み方は、できるだけ水分を多めに薄めにして飲む事です。
また体を冷やさないようにする事も大切ですので、ハーブアブソリュートコンブッカの場合は白湯で割ったとしても
中の酵素が壊れる事はありませんので、
1回あたりのハーブアブソリュートコンブッカを使う量が20ミリリットルに対して白湯を200～250ミリリットルを用意して、
一日3回、朝食は置換で飲み、昼食や夕食は通常通りそのまま食事もとりながら飲みましょう。
そうすることで腸内に常に新しい乳酸菌が運ばれていくことになります。
またミネラルも豊富に取ることができますので、非常に血流も活性化されて、体の中に余分な水分として
溜まってしまったむくみの原因である濁った水分を心臓に向かって回収される静脈を通血流によって回収することができます。
そうすることによってどのような効果があるのかというとむくみが改善されることによって、
体中の様々な毛細血管の締め付け(むくみ自体が血管を締め付けてしまって血流が障害されるため
それを解消してあげることが冷え性の改善にもつながります。)このむくみと冷え性の改善の両方を兼ね備えた飲み方をすることでどんどん体の巡りも改善されて太りやすく痩せにくい体質も変わっていくはずですよ。
冷え性とむくみが改善されると基礎代謝が上がりますので、
体の蔵妊娠中で起こったホルモンバランスによる蓄え体質による体重増加が是正されていきます。
ハーブアブソリュートコンブッカの飲み方にを工夫することで、
ダイエット効果はもちろん、便秘解消や冷え性、むくみの改善などいろいろな悩みに対してのアプローチ
を取ることもできるのがハーブアブソリュートコンブッカの特徴でありメリットとも言えるのではないかと思われます。