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出産が終了してからの痩せ方

妊娠中に体重が増えても、出産をすれば自然と戻ると考える人も少なくないでしょう。
ですが、出産をしても、想像していたよりも体重が落ちず、そこから先も、体重や体型が戻らない人は少なくありません。
出産後に、妊娠前のような体型に戻したいと考えた場合、産後ダイエットを心がける事が大切です。
ただ、この際に重要なのが、始めるタイミングです。
しっかりと痩せる為には、出産から6ヶ月の間が勝負です。
ただし出産が終わって最初の1か月は体を修復しようとしている時期なので
この時期は無理はしてはダメです。多くの方が産後1か月~1.5か月から産後ダイエットを始めているので
まずは休息するのが重要になります。
この時期に痩せる準備をすれば痩せやすく、6ヶ月を過ぎてからダイエットを始めても効果が出にくくなってしまいます。
ただ、産後は、赤ちゃんの世話が忙しくて、痩せる事を考えている暇はないという人も少なくないでしょう。
そんな時は、骨盤矯正ベルト等で、骨盤の位置を正しく戻す事だけでも意識しておく事がお勧めです。
妊娠、出産と経験すると、骨盤が開き、それにより体の代謝が落ち、痩せにくく太りやすい状態になってしまいます。
ですから、骨盤の状態を元に戻すようにするだけでも、痩せやすい体に戻す事が出来ます。
そして、子育てに慣れてきたら、生活にウォーキングなどの、有酸素運動を組み込むようにする事で、効率的に体重を落としていく事が出来ます。

 

産後6か月までが勝負というのは、実は妊娠中に蓄えてしまった脂肪というのは
通常の脂肪ではなく特別な脂肪なので、いつものダイエットとは違ったアプローチが
必要になるんです。
もちろん今まで自分で成功したダイエット経験があるのならそれでも痩せれると思います。
しかし、もっと効率のいいダイエット方法があるんですよ。

 

妊娠中の脂肪は妊娠脂肪(中性脂肪)という名前がついているんですね。
特徴は通常の脂肪よりも水分を含んでやわらかいという面があるんです。

 

この妊娠脂肪は産後6か月を超えるあたりで硬くなってしまい、なかなか痩せることのできない
脂肪へと変わってしまいます。

 

ここでよく産後は6か月くらいまでが痩せるためのチャンスといわれたり、授乳期に痩せるなども
こういった脂肪だからだとわかると思います。

 

このサイトでは産後のダイエットに特化して、ほかにも産後のママさんに役に立つ
コンテンツを提供していこうと思っています。

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